کلم بروکلی سرشار از ترکیبات گیاهی مفید است که با اثرات آنتیاکسیدانی خود، به تقویت سازوکارهای دفاعی بدن کمک میکنند و نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی دارند.
در این راهنمای کاربردی، مهمترین مکملهای تقویتکننده سیستم ایمنی در فصل سرما معرفی شدهاند؛ از نقش روی و ویتامینهای د و ث گرفته تا نکات کلیدی متخصصان برای کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا.
زمستان اغلب با انواع عفونتهای فصلی، سرماخوردگیهای رایج و سرفه همراه میشود به همین دلیل در این زمان افراد داروهای شیمیایی مصرف کرده به مطب پزشکان مراجعه میکنند و به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستند، اما مهمترین نکته را فراموش میکنند که بهترین داروها در آشپزخانه منزل آنان نهفته است.
سیستم ایمنی نقش اصلی را در محافظت از بدن در برابر بیماریها دارد و تضعیف آن میتواند زمینه ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا، عفونتهای پیدرپی، اختلالات گوارشی و احساس خستگی مداوم را فراهم کند.
اثرات یک شب بیخوابی نسبت به بیخوابی مزمن که میتواند سیستم ایمنی را تضعیف کرده، سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد و خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بینظمی قاعدگی را افزایش دهد، به مراتب کمتر است.
بررسیهای تازه حاکی از آن است که نوشیدن منظم آب پرتقال تنها یک عادت ساده روزانه نیست و این نوشیدنی میتواند الگوی فعالیت هزاران ژن در سلولهای ایمنی بدن را دگرگون کند.
گریپفروت، میوهای خوشعطر با طعمی خاص، سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانهاییاست که نقش مهمی در کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریهای مزمن بازی میکند.
بهار با شکوفایی و تازگی همراه است، اما تغییرات فصلی و آلرژیها میتوانند سیستم ایمنی را به چالش بکشند. بر اساس تحقیقات، تأمین مواد مغذی و عادات سالم در این فصل، بدن را در برابر بیماریها مقاوم میکند.
سیستم ایمنی بدن ممکن است به دلایل مختلفی ضعیف شود. یکی از اصلیترین دلایل، پیری است. با افزایش سن، عملکرد سلولهای ایمنی کاهش مییابد و بدن قادر به پاسخدهی سریع و مؤثر به عوامل بیماریزا نمیشود. این ضعف به ویژه در برابر بیماریهای عفونی و سرطانها دیده میشود.
یافتههای مطالعاتی حاکی از آن است که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی و افزایش مرگ و میر همراه است. بنابراین ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا ۳ خوبی دارند که میتواند در حفظ سلامت ریهها موثر باشند.
در یک فنجان قهوه، محتوای کافئین میتواند از ۳۰ میلیگرم تا ۳۵۰ میلیگرم متغیر باشد. مانند هر جزء دیگر قهوه، غلظت کافئین در یک فنجان قهوه به نوع دانههای قهوه مورد استفاده برای تهیه نوشیدنی همچنین به هر دو روش دم کردن و برشته کردن بستگی دارد.
چه بهتازگی از بیماری کرونا نجات پیدا کرده باشید، چه واکسن کوید۱۹ زده باشید، دانستن اینکه سیستم ایمنی بدنتان در برابر ویروس کرونا چه واکنشی از خود نشان داده و در آینده چگونه عمل میکند، بسیار مهم است. با شناخت عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر این ویروس میتوان آینده کرونا و میزان ابتلا به آن را پیشبینی کرد.
متخصص تغذیه با بیان اینکه «به»، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است، گفت: این میوه سیستم ایمنی را تقویت کرده و به کاهش ابتلا به عفونت کمک میکند؛ ضمن اینکه دانه آن نیز باعث بهبود سرفه، گلودرد و برونشیت میشود.
دانشمندان بعد از ماهها تحقیق روی ویروس کرونا نقشه ورود ویروس کرونا به سلولهای بدن انسان را که منجر به شیوع گسترده ویروس کرونا شده است مشخص کردند تا معلوم شود ویروس کرونا از چه راهی سیستم دفاعی بدن را درگیر میکند.